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Categoria: Correndo atrás do prejuízo


14:13 · 17.06.2012 / atualizado às 18:46 · 06.08.2012 por

A tradicional corrida de rua do Colégio Militar de Fortaleza aconteceu hoje pela manhã, em sua 93º edição, e recebeu as bênçãos de São Pedro. Muita chuva acompanhou os corredores nos primeiros 20 minutos de prova e ajudou a ‘esfriar a cabeça’ dos que participavam do evento. “Não achei ruim. Com o clima mais ameno e a chuva esfriando o corpo, o desgaste do atleta é menor”, destaca o fonoaudiólogo Rilke Costa Soares, que participou da corrida do CMF pela segunda vez.

Eu (Nathália Lobo) e meu cunhado Rilke Costa ao término da 93ª edição da corrida do CMF. Foto: Arquivo Pessoal

A prova contou com dois percursos: de 5 e 10 quilômetros. Aos que optaram pelo primeiro, o percurso foi tranquilo e passou por pontos históricos da Capital cearense, como o quartel da 10ª Região Militar e o Passeio Público.

A largada foi dada às 7h, com o famoso tiro de canhão. Neste ano, dada a interdição da Rua Costa Barros, o percurso teve de ser ligeiramente modificado. Eu, Nathália Lobo, participei da prova no percurso menor, a exemplo do ano passado. Particularmente, gostei muito da corrida. Como nos eventos anteriores, o Colégio Militar de Fortaleza prezou pela organização. Aos dois quilômetros, a primeira estação de água mineral ajudava a repor as energias dos atletas.

Mas eu vou dizer para vocês… Emoção mesmo é quando, de repente, surge o barulho da sirene dos batedores que escoltam o primeiro lugar. Como uma ‘bala’, os primeiros colocados de cada categoria passam abrindo caminho entre os corredores. E são aplaudidos pelos outros participantes da prova e pelas pessoas que estão ali, pelo meio do caminho, só assistindo.

A experiência sempre é fascinante. A sensação de terminar uma prova, cruzar a linha de chegada e romper a barreira dos seus limites pessoais é gostosa demais. A gente corre uma, duas, dez provas e não cansa de sentir isso. E a vontade de correr só aumenta. “Já estou inscrita em outras duas corridas para breve”, destaca a farmacêutica Regicélia Moraes, leitora do blog Belas no Esporte e apaixonada pelas corridas de rua.

Regicélia Moraes, farmacêutica, participa de todas as edições da corrida de rua do CMF. Foto: Arquivo Pessoal

 

09:45 · 08.04.2012 / atualizado às 18:36 · 09.04.2012 por

A polemica está aí: a seleção brasileira feminina de futebol mudou o técnico (saiu Kleiton Lima e entrou Jorge Barcellos) e mudou o esquema tática (3-5-2 para o 4-4-2) e faltando tão pouco para as Olimpíadas de Londres, o time se perdeu completamente e corremos um risco danado de passar vergonha da competição mais importante do ano. Depois das derrotas para Canadá (2×1), EUA (3×0) e Japão (4×1) ficou claro uma coisa: ou as atletas não assimilaram no novo esquema tático ou “desaprenderam” a jogar futebol. As meninas parecem “baratas tontas” em campo e, na minha opinião, nenhuma se salvou nessas partidas. Assistimos, alarmadas, a uma marcação pra lá de frouxa e erros crassos de passes. Tomamos gol de bola parada, fizemos gol contra. Uma confusão tremenda.

A seleção não pode contar apenas com a Marta, que não participou de todos os amistosos. Ela também cobra mais empenho do time. Foto: Fernanod Pilatos

A lateral Maurine, por exemplo, faz tempo de deixou de jogar. A má fase da jogadora está durando um tempão. A Cristiane é outra que não faz nada em campo. Talvez, a única que se salva é a Érika, mas a teimosia do Barcellos de deixá-la lá atrás, quando todo mundo sabe que ela é excelente mais para a frente, complique o time.

Sei que não podemos só contar com talentos individuais e quando estão em péssima fase, o resto sofre e não produz nada. É preciso disciplina tática, mas um time que saiba jogar nele e não sei, sinceramente, que às portas de Londres, ainda tenhamos tempo de assimilar o novo esquema do Barcellos. Nada contra ele, mas ultimamente tenho sentido uma saudade danada do Renê Simões.

O Brasil parece que parou no tempo e no espaço. Enquanto vemos seleções como a japonesa, que um esquema tático certinho, o Canadá, a França, a Suécia evoluindo a cada competição, sem falar nos EUA e Alemanha, assistimos com tristeza a involução da seleção brasileira. E logo agora que temos uma preparação mais profissional e séria, com amistosos importantes e convocações e treinos mensais…Temos que abrir os dois olhos, senão…

O Brasil ainda vai fazer mais dois amistosos em maio, contra França e Portugal, com datas e locais ainda não definidos. Em junho, o grupo se reunirá para um período de treinos na Granja Comary e, o técnico Jorge Barcellos definirá as 18 convocadas para a Olimpíada. Até agora, 33 atletas estão pré-listadas.

16:56 · 03.01.2012 / atualizado às 11:39 · 04.01.2012 por

A cena não poderia ser mais triste. Uma das nossas principais jogadoras de futebol da atualidade, a atacante Érika, segurou como pôde, mas no fim, deixou as lágrimas caírem ao falar do término do time feminino mais famoso do futebol brasileiro: o Santos ou simplesmente, as Sereias da Vila.

Por ser craque e um dos destaques da seleção brasileira, Érika não ficará desempregada, irá atuar no Coreia. É, gente, o futebol feminino na Coreia recebe mais incentivo do que no nosso país, tido como o do futebol…Mas, voltando ao assunto, muito emocionada, ela começou o discurso se mostrando muito preocupada, principalmente, em dar satisfações para as colegas de time, agora sem clubes.

“Foi difícil demais porque é o meu trabalho, o que gosto de fazer. Gostaria de estar aqui, permanecer, continuar. Recebo telefonemas das meninas perguntando o motivo pelo qual ia acabar o Santos. Tive a cara de pau de ligar para o presidente para saber o que estava acontecendo. Precisava passar para elas”, disse.

O anúncio oficial do fim do ciclo do futebol feminino do Santos foi assegurado, hoje, pelo presidente Luis Álvaro Ribeiro. Érika foi chamada pelo mandatário santista, ainda no início da entrevista, e ficou ao seu lado, enquanto o dirigente dava explicações sobre a opção pela não compra dos 10% de Ganso, adquiridos por R$ 5 milhões pelo Grupo DIS, e o fim do futsal.

Conversei com o presidente ontem (segunda-feira), mas é complicado. A minha obrigação é dentro de campo, sou jogadora. Oito meninas titulares da Seleção Brasileira vão jogar fora do País. Entrei em contato com a maioria para de alguma forma acharmos trabalho e não ficarmos sós“, concluiu.

Logo depois, a jogadora fez um apelo aos meios de comunicação, pedindo que olhem mais pelo futebol feminino. “É um ano de Olimpíadas e como vamos fazer com sete, oito das jogadoras titulares da Seleção Brasileira jogando fora? Será impossível voltar para treinar sempre e ter uma boa preparação para os Jogos. Precisamos de mais apoio”.

(mais…)

08:29 · 03.01.2012 / atualizado às 08:30 · 03.01.2012 por

Gente, que crise é essa – para não falar em falta de senso – que se abate sobre o time do Santos? O Belas no Esporte, hoje, expressa o seu pesar com o término das atividades do futsal no clube e, mais ainda, pelo fim do futebol feminino, modalidade de tantas glórias e talentos, a qual sempre procuramos incentivar em nossos posts.

Mesmo com tantas conquistas, o time feminino de futebol do Santos não foi poupado e chega ao seu fim

E qual a justificativa para o encerramento de tais modalidades? A falta de patrocínios. Em 2011, o futsal e o futebol feminino geraram gastos de cerca de R$ 7 milhões ao clube e, tristemente, não fazem parte do orçamento do Santos para o centenário. No argumento da diretoria santista, o culpado é o governo. Será só isso mesmo?

“No futsal e no feminino fomos uma andorinha que voou sozinha nos últimos anos. Não podemos manter essas categorias sozinhos. Precisamos do apoio do governo e de patrocinadores”, disse o presidente santista Luis Alvaro de Oliveira Ribeiro.

A verdade também é que houve inversão de valores e de prioridades no time santista. O alvinegro preferiu priorizar a manutenção de Neymar e fechou contrato para contar com Pelé no ano do centenário como garoto propaganda. Digamos que foram atitudes superficiais e inconsequentes, comprometidas em fazer o “oba oba” por conta dos 100 anos do clube e sem o mínimo de preocupação com o que poderia ocorrer na parte financeira, a qual sofreu um déficit, levando ao fim de duas categorias essenciais do clube.

A jogadora Marta não comparecerá aos eventos de centenário do clube

Falcão tinha contrato para seguir com o Santos até o fim de 2012, mas, por conta do corte do futsal, já acertou vínculo com o Orlândia após negociar a rescisão com o alvinegro. Já Marta viria por poucos meses no ano do centenário e consolidaria o plano de marketing traçado. Tudo por água abaixo.

Os investimentos da diretoria santista na temporada estão, na verdade, centralizados no futebol de campo. Sem patrocinadores de peso, o clube não arriscou em conduzir outras modalidades até conseguir novos investidores. 

Nem mesmo glórias do time de futsal e das conhecidas “Sereias da Vila” deixaram a diretoria santista focada em manter as categorias em atividade. Lamentamos muito…

15:43 · 02.01.2012 / atualizado às 15:50 · 02.01.2012 por

Depois de maratona, lesão leve, vinte sessões de fisioterapia (com algumas escapulidas) e treinos em casa, estou finalmente voltando a correr na rua. Tudo muito leve e sem forçar.

Resolvi aproveitar meu retorno para repassar aos interessados um treino que serve justamente para pessoas saídas de lesões, como eu, ou que simplesmente deixaram a corrida de lado durante as festas de fim de ano e estão querendo voltar devagar. Tenho a sorte de ter perto de casa pelo menos quatro trajetos diferentes: uma praça menorzinha, cuja volta mede em torno de 200 metros; duas maiores, de 400 metros, aproximadamente; e uma ciclovia extensa, em que é possível fazer treinos até para meias maratonas.

Escolhi voltar aos treinos no circuito menor, de 200 metros. A vantagem dele, no entanto, é muito mais pelo chão da praça, que é o mais nivelado de todos os trajetos. Para quem está retornando de lesão, principalmente, é PROIBIDO correr e mesmo trotar em terrenos desnivelados!

Essa é a minha rotina:

Etapa I – Exercícios de alongamento – Não é preciso nem dizer a importância disso, né? Agora, cuidado com os locais em que você tem feito os exercícios. Existem praças públicas em que as prefeituras costumam instalar aparelhos para facilitar a vida dos atletas, mas acabam prejudicando, pois as barras são muito altas e forçam os tendões. Veja se o local é adequado a sua estatura e use o bom senso.

Etapa II – 5 minutos de aquecimento – Isso é extremamente importante. O aquecimento com uma caminhada leve ou moderada prepara o corpo para a atividade. Anuncia ao organismo: “atenção, galera, vamos trabalhar!”

Etapa III – Começe 3 minutos de uma caminhada forte. A caminhada forte é aquela em que fica difícil conversar enquanto caminha, por exemplo. Mantenha o ritmo e a respiração sempre. Respirar errado ou forçar demais vão prejudicar seu desempenho.

Etapa IV – Trote – Estou voltando com um trote de 2 minutos, alternado com a caminhada forte, da etapa anterior. Se você está retornando de lesão, é um bom tempo. Se está apenas parado a algumas semanas, adeque ao seu ritmo. Aumente o tempo ou troque o trote por corrida. Só não exagere.

Faço a repetição das Etapas III e IV por 3 vezes.

Etapa V – Desaceleração de 5 minutos. Assim como o aquecimento, a desaceleração avisa ao corpo que ele vai retornar ao ritmo normal. Não pense que os dois minutinhos de caminhada do local de treino até a sua casa ou ainda os poucos minutos até seu carro, por exemplo, são suficientes para isso. É preciso sempre desacelerar com uma caminhada moderada e depois mais leve.

Etapa VI – Sempre termine com exercícios de alongamento novamente. Se a intenção é perder a barriguinha junto com a corrida, aproveite o momento para fazer algumas abdominais.

Carboidratos e frutas: indispensáveis na alimentação pré-treino

Bom, esse é o meu esquema de treinos atual. Calculando o tempo, somando ainda os alongamentos, é possível cumprí-lo em meia horinha. aliás, 150 minutos (30 minutos por cinco dias) é o tempo de exercício indicado pela Organização Mundial de Saúde!

Lembre-se de cuidar da alimentação, importante para quem está voltando: meia hora antes do treino, consuma carboidratos. Uma banana, um pãozinho de leite com mel e meio copo de água são o suficiente para mim.

Nada de proteínas no pré-treino, ok? Deixe para consumí-las somente depois! Aí sim, iogurte, queijo e outros derivados do leite em geral estão liberados, além das carnes. Se quer perder uns quilinhos, procure os desnatados. A proteína ajuda na reposição dos músculos, forçados no treino. Se for demorar a se alimentar, tome uns goles de bebida energética. Não deixe o organismo com fome!

Desejo a todos um feliz ano novo e uma feliz rotina de treinos nova!

Boa sorte para mim e para vocês!

14:04 · 20.12.2011 / atualizado às 09:59 · 02.01.2012 por
Chael Sonnen ganhou antipatia do público nacional após críticas constantes a Anderson Silva e ao próprio Brasil

A recepção hostil e até mesmo violenta dos brasileiros para Chael Sonnen já é motivo de preocupação do UFC. O presidente da entidade, Dana White, admitiu estar com bastante receio da maneira em que o polêmico (para não dizer chato) lutador será recebido no país, mas prometeu que o desafiante terá uma segurança presidencial em sua possível passagem por solo verde-amarelo.

“Já começamos a nos preocupar com a segurança dele. O maior medo de todos será se o Chael ganhar. Teríamos que cavar um túnel embaixo do octógono para tirá-lo de lá”, afirmou o dirigente ao site Heavy MMA.

Sonnen irá enfrentar Anderson Silva no Brasil se conseguir vencer o compromisso contra Mark Muñoz no fim de janeiro. O campeão dos médios já aceitou a revanche com o norte-americano desde que o confronto aconteça no Brasil (ele não é bobo…), possivelmente no estádio do Morumbi.

O Morumbi é o estádio mais cotado para receber o possível confronto entre Sonnen e Anderson Silva. O brasileiro quer revanche

O americano ganhou antipatia por parte dos brasileiros após ter feito uma série de comentários negativos contra o nosso país. Em agosto deste ano, por exemplo, ele disse eu seu Twitter que as condições de treino por aqui são as piores possíveis. “Indo treinar nas piores condições possíveis para tornar essa luta ainda mais fácil. Resumindo, Rio na sexta-feira. Vejo vocês nas ruas, ‘perus'”, declarou, em seu microblog. Na ocasião, Chael venho ao Brasil para acompanhar os treinos de Yushin Okami, seu companheiro de equipe. O lutador japonês enfrentou, dia 27 de agosto, o brasileiro Anderson Silva no card principal do UFC 134.

Outro caso de provocação gratuita do lutador. Após se auto-declarar palmeirense apenas para ir contra o Corinthians (clube que patrocina Anderson), Sonnen usou mais uma vez o Timão, na última segunda-feira, para apimentar a rivalidade, via Twitter. “Queria ver construírem escolas no Brasil, não estádio para o Corinthians. Mas se fizerem (o estádio), podem ter certeza que derrubarei Anderson Silva lá mesmo”, postou no microblog, ao se referir à arena em obras em Itaquera (São Paulo), que será usada também na abertura da Copa do Mundo de 2014.

10:32 · 06.12.2011 / atualizado às 10:38 · 06.12.2011 por

Dessa vez, a combinação futebol e luta pegou pesado. O lutador Chael Sonnen, maior desafeto de Anderson Silva, patrocinado pelo Corinthians, enfim recebeu o presente enviado pela torcida alviverde: uma camisa do Palmeiras! O falastrão vestiu pela primeira vez o uniforme e, através de um vídeo gravado por seus amigos, elogiou a atuação do time na última rodada do brasileiro e prometeu ganhar o título dos pesos-médios no ano que vem.

Chael e o presentinho palmeirense

– Palmeiras, aqui é o Chael Sonnen dos Estados Unidos. Queria parabenizar vocês pela temporada. Sou um fã de todas as horas, não apenas quando vocês ganham. Foi um bom campeonato e um bom jogo (contra o Corinthians). Estou muito orgulhoso de vocês. Eu sei que o time não levou o título nacional, mas eu vou conseguir o título mundial e colocar o Palmeiras onde merece – disse o lutador.

Chael Sonnen ganhou destaque na mídia por falar mal do Brasil e provocar alguns lutadores brasileiros no UFC, principalmente Anderson Silva, contratado neste ano pelo Corinthians. Para contrariar Spider, o americano se declarou palmeirense, e isso motivou o clube alviverde a presenteá-lo.

Nesta semana, o UFC anunciou o combate de Sonnen contra Mark Muñoz, dia 28 de janeiro. O vencedor do combate deve ganhar o direito de disputar o título da categoria com Anderson. E aí, será que vai rolar uma final de Campeonato Brasileiro no octógono?

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18:10 · 16.11.2011 / atualizado às 19:33 · 23.11.2011 por
Crédito: Jefferson Bernardes/VIPCOMM

O nadador brasileiro César Cielo, campeão olímpico e bicampeão mundial dos 50 m livre, informou, hoje, que voltará a competir no Brasileiro de Natação. O evento será realizado entre os dias 14 a 18 de dezembro, no Rio de Janeiro.

O paulista de 24 anos viajou na segunda-feira para Milão, na Itália, a convite de um patrocinador. “Voltei a nadar na semana passada e não penso em parar os treinos até as Olimpíadas (de Londres, em 2012). Ainda não sei quais competições disputarei, mas pretendo participar de uma por mês até os Jogos”, explicou Cielo, cheio de planos.

O nadador também falou que, além do Brasileiro, pensa em disputar o Campeonato Europeu de piscina olímpica, o qual acontecerá nos dias 16 a 27 de maio de 2012, em Antuérpia, na Bélgica.

Para quem não se recorda, Cielo teve um ano complicado por ter sido flagrado num exame anti-doping antes do Mundial de Xangai, em julho, no qual conquistou o bicampeonato nos 50 m livre. “Toda esta história me afetou, mas ainda tenho garra para me lançar nos mais duros desafios. O que me move é a vontade de nadar cada vez mais rápido. A cada dia que passa, me torno um nadador melhor e uma pessoa melhor”, completou o atleta, que, após a polêmica, conquistou quatro medalhas de ouro nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara no mês de outubro.

18:16 · 31.10.2011 / atualizado às 18:16 · 31.10.2011 por

A água ocupa 70% da superfície do planeta Terra – e 60% de cada um de nós! No que diz respeito à saúde, o líquido é surpreendentemente poderoso! Veja alguns dos benefícios de se beber água e ande sempre com uma garrafinha de H2O com você. O seu organismo agradece…

Encolhe a cintura

Passe no bebedouro ou no gelágua antes de encarar a próxima refeição. Pessoas que bebem dois copos de água antes do café da manhã/ almoço ou jantar acabam ingerindo 13% menos calorias!

Limpa os rins

Beber água suficiente para produzir 1,8 litro de urina por dia ajuda o corpo a eliminar os resíduos que causam as temíveis pedras nos rins.

Alivia a dor de cabeça

Um estudo descobriu que pessoas com enxaqueca que bebiam 1 litro de água diariamente sentiam menos dor do que aquelas que tomavam uma quantidade menor do líquido.

E MAIS!!!

Aumenta a resistência

Numa pesquisa, ciclistas que mergulharam as pernas na água por 20 minutos antes de pedalar produziram 20 watts mais de potência do que os que se exercitaram “a seco” .

Fonte: Revista Women Health/Outubro de 2011
17:08 · 17.10.2011 / atualizado às 17:08 · 17.10.2011 por

Fazer 15 minutos de exercícios por dia pode adicionar mais três anos a sua expectativa de vida, é o que aponta estudo realizado em Taiwan.

De acordo com a Reuters, ainda que muitos recomendem praticar 30 minutos de atividades, cinco dias por semana, pesquisadores acreditam que essa descoberta motivará mais ainda as pessoas a se exercitarem.

Chi Pang Wen, do Instituto Nacional de Pesquisa da Saúde de Taiwan, garante que 15 minutos de atividade moderada, como uma caminhada rápida, pode beneficiar qualquer um.

Os pesquisadores observaram 416 mil participantes durante 13 anos e registraram os históricos de saúde e níveis de atividade física a cada ano. O estudo levou em consideração diferenças de idade, peso, sexo e indicadores de saúde e descobriu que os que se exercitavam, pelo menos 15 minutos por dia, aumentaram a expectativa de vida em três anos em comparação com os que eram sedentários.

A prática de exercícios também foi associada a menor incidência de câncer. O estudo foi publicado na revista de medicina The Lancet.