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Categoria: Palavra do especialista


07:00 · 28.11.2011 / atualizado às 16:04 · 27.11.2011 por

Saúde é o que interessa! Sim, essa é a máxima da modernidade. O sedentarismo que já fez  parte da vida de tanta gente perde espaço para as novas – e sempre mais interessantes – modalidades de atividade física. O Treinamento Funcional é uma delas.

A diversidade de equipamentos utilizados no treino funcional torna a atividade dinâmica e interessante. Fotos: Divulgação

Atualmente, grupos de pessoas com deficiência física ou mobilidade reduzida descobriram os benefícios do Treinamento Funcional para a melhoria de sua qualidade de vida. As dificuldades nos movimentos, que antes criavam obstáculos na vida dos deficientes, só diminuem com a prática da atividade física adaptada. Realizar exercícios físicos com um acompanhamento profissional e com uma meta definida é uma necessidade para quem quer sair da monotonia, mesmo com limitações físicas. Este é objetivo do treinamento funcional voltados a pessoas com deficiência.

Atletas paraolímpicos descobriram o Treinamento Funcional como auxiliar em sua preparação física, independente da atividade em que se destacam. Foto: Divulgação

Para esclarecer melhor como isso funciona, especialmente para os cadeirantes e atletas paraolímpicos, o blog Belas no Esporte entrevistou o educador físico João Tavares Neto, da academia Cross Gym, em Fortaleza. Confiram a entrevista:

Belas no Esporte – Desde que o Treinamento Funcional começou a ser aplicado nas academias ele também era destinado a cadeirantes? Ou houve uma adaptação com o passar do tempo?

Professor João – “O Treinamento Funcional, como o próprio nome já diz, é um treino para melhorar as funções do seu corpo. Seu objetivo é atuar nos principais componentes de habilidades físicas, como força, coordenação, equilíbrio e resistência, respeitando as individualidades de qualquer que seja o indivíduo. Isso quer dizer que  qualquer pessoa pode praticar, independente de ser uma pessoa dita normal ou especial, não só cadeirantes como qualquer um que possua deficiência. O importante é lembrar que o aluno deve sempre passa por uma avaliação, onde vamos ver qual são seus pontos mais fracos e com isso montar o seu treino de acordo com suas limitações. Nós, professores da CrossGym, estamos habilitados para atender qualquer tipo de deficiência e atuar para melhorar as funções de nossos alunos”.

Belas no Esporte – Quais os benefícios que o cadeirante pode ter ao praticar o treino funcional?

Professor João – “Os cadeirantes vão ter todos os benefícios de qualquer pessoa dita normal, como ganho de força, resistência e mobilidade e com os treinos ele passa a melhorar também suas tarefas diárias”.

Belas no Esporte – O treinamento funcional é usado como ‘reforço’ para os atletas paraolímpicos?

Professor João – “Sim, o treinamento funcional deve primeiramente melhorar o que o atleta mais precisa, além de atuar como uma extensão e preparação para o seu treinamento. Sua rotina na academia deve lhe dar um suporte físico para melhorar os rendimentos nos treinos da modalidade que ele pratica e assim melhorar cada vez mais os resultados dentro do seu esporte”.

Belas no Esporte – Como o aluno tem mais dificuldade para sustentar o peso do corpo, os exercícios tem que ser bastante personalizados, não é?

Professor João – “O trabalho deve ser todo individualizado respeitando os limites daquele aluno. Primeiramente ele só poderá fazer um exercício que esteja de acordo com a sua condição física, e isso vai de acordo com a sua necessidade”.

Belas no Esporte – Cada cadeirante tem um treino específico ou existem aulas prontas para as pessoas com essas necessidades especiais?

Professor João – “Sim, cada aluno tem um programa de treinamento com rotinas que vão de acordo com seu objetivo e a sua necessidade, para que assim ele consiga resultados rápidos e de maneira satisfatória”.

Belas no Esporte – Os cadeirantes tem procurado mais o treino funcional?

Professor João – “Com certeza, não só em Fortaleza como em todo Brasil, as pessoas portadoras de deficiência estão cada vez mais aderindo ao treinamento funcional, e conseguindo cada vez mais resultados melhores do que conseguiam em outras modalidades”.

Belas no Esporte – Você tem alunos cadeirantes? Algum atleta? De que modalidade? Que resultados ele (ou eles) tem obtido com o treinamento?

Professor João – “Sim, nós temos na Crossgym alunos cadeirantes que estão em busca de uma melhor qualidade de vida e temos um aluno cadeirante atleta de natação, competidor de nível nacional, que depois que começou a praticar o treinamento funcional como uma extensão da sua preparação física, só tem melhorado cada vez mais seus resultados dentro da piscina e do seu dia a dia”.

(Professor João Tavares da Cruz Neto – Pós Graduado em Treinamento Esportivo pela Universidade Estadual do Ceará, Professor da Academia CrossGym em Treinamento Funcional)

 

10:01 · 30.07.2011 / atualizado às 11:29 · 30.07.2011 por

A escolha de um bom tênis de corrida é essencial a qualquer atleta, do amador ao profissional. Até porque o tênis é praticamente o único gasto considerável de um corredor e por isso mesmo deve requerer atenção.

O uso de um tênis de qualidade aliado a alongamentos antes e depois do treino pode prevenir lesões e garantir a longa vida de um atleta. Mas como ter certeza de que se está comprando um bom produto?

A equipe do Belas no Esporte foi atrás de respostas e entrevistou o Dr. Marcus Strozberg, médico do esporte. No vídeo abaixo, o especialista dá várias informações importantes, explica como fazer a escolha do tênis e ainda põe abaixo muitos mitos como a excelência de marcas importadas e a velha expressão: no pain, no gain (sem dor, sem ganhos).

Confira!

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22:03 · 17.07.2011 / atualizado às 22:03 · 17.07.2011 por
Desde os seus primórdios, o mergulho sempre teve uma participação feminina importante. Foto: Arquivo pessoal

 Com uma incidência cada vez maior de mulheres experimentando a maravilhosa sensação de conhecer o universo subaquático, mais dúvidas e medos – muito particulares ao mundo feminino – tem aparecido. As novas mergulhadoras querem saber se podem mergulhar quando estão no período menstrual, se a gestação sofre riscos durante um mergulho, se o uso de contraceptivos oferece maior probabilidade de se sofrer uma doença descompressiva e, com a onda das siliconadas, se as próteses mamárias podem representar perigo diante da diferença de pressão em maiores profundidades.

Calma! As Belas no Esporte foram atrás das respostas e encontraram informações valiosas em um artigo do médico hiperbárico Eduardo Vinhaes para uma das edições da Revista Mergulho. Seguem os principais pontos abordados pelo especialista para nos dar mais segurança durante as visitas ao fundo do mar: (mais…)

07:19 · 12.07.2011 / atualizado às 19:36 · 14.07.2011 por

É nas derrotas que se aprendem lições. O velho ditado do esporte, entretanto, não é bem aplicado quando o assunto é Seleção Brasileira feminina de futebol. Afinal, no último domingo, as jogadoras do Brasil acumularam mais uma queda dolorosa após três vice-campeonatos (Atenas 2004, Copa do Mundo 2007 e Pequim 2008). Erros administrativos, técnicos e de planejamento ajudam a explicar porque a vaga, que estava quase na mão, foi embora com o gol de Wambach aos 117min e a derrota nos pênaltis. Marta, nossa maior craque, fez de tudo, se desdobrou, mas o time não é só ela. Mesmo assim, sai do Mundial como nosso maior artilheira, somando 14 gols nas seis edições da Copa do Mundo Feminina.

Abaixo, a jornalista Dessler Marques, do Terra, analisa, com muita propriedade, as razões que mais uma vez a seleção feminina não aguentou e falhou na hora decisiva. Não existe uma culpada, como estão apontando a zagueira Daiane. Os erros são muitos e a gente precisa refletir sobre eles se queremos ter uma seleção forte, talentosa e bem preparada.

Você concorda com ela? leia e avalie

1 – Preparação deficiente:

Por falta de condições de trabalho e também prejudicado pelo vulcão chileno que atrapalhou o tráfego aéreo sul-americano em junho, a Seleção teve uma preparação bastante ruim para a Copa do Mundo. Até a disputa do Mundial, só dois jogos foram realizados: Chile e combinado de Pernambuco. Pouquíssimo. Entre a última Copa e a atual, os Estados Unidos jogaram mais que o dobro em relação ao Brasil.

(mais…)

13:58 · 24.04.2011 / atualizado às 14:52 · 25.04.2011 por

A nossa entrevistada do post “Amor pela corrida”, Valquiria Izabel Pereira da Silva, ganhou reconhecimento pelo seu exemplo como corredora há 34 anos! É só ver os comentários referentes ao post, tanto de outros aficcionados pelo esporte, como de pessoas que simplesmente se emocionaram com a história dela.

Pois bem. Valquiria estuda Educação Física desde 2009 e, aliando seus conhecimentos como aluna do curso aos de atleta, ela indica os melhores tênis para corrida. Vale conferir!

Tênis Adequado: “Aquele que apresente estrutura completa de amortecedor na base. Aqui, não tem como fazer economia. É melhor comprar um tênis mais caro, que você sabe que é bom e não vai trazer dores futuras do que um mais barato, cujo amortecedor só encobre a parte frontal”. (Valquiria Izabel)

Belas no Esporte recomenda:

Tênis Mizuno Wave Frontier 4

  •  Cabedal em Air Mesh (tecido em nylon com tramas mais abertas); Forro têxtil interno com reforço acolchoado no calcanhar; Palmilha em EVA removível; Entressola com Tecnologia APMidsole (minimiza o tempo de transição da passada através do impacto e aumenta a flexibilidade do calçado) e Tecnologia Mizuno Wave (estabilidade e amortecimento simultaneamente na entressola); Solado com Tecnologia X10 (borracha carbonada de alta densidade que aumenta a durabilidade da entressola e proporciona aderência ao chão).

 

Preço estimado: R$ 349,90

 

 

Tênis Mizuno Wave Prorunner 14W

 Pensando em fazer a diferença nos treinos do público feminino, o Tênis Mizuno Wave Prorunner 14 W une tecnologias que garantem o conforto do calce sem abrir mão do estilo. Sua parte superior foi revestida em malhas de tramas abertas para garantir ventilação e leveza. Já a entressola dita regras de estabilidade e amortecimento para fazer efeito na transição das passadas, independente do clima ou ambiente. Já o solado em película de borracha conta com duas densidades para garantir aderência e tração no calcanhar.

 

Preço estimado: R$ 399,99

 

 

Tênis Asics Gel Speedstar 5

A quinta versão do renomado GEL-Speedstar é perfeito para treino de velocidade e provas rápidas. Possui sistemas de amortecimento em GEL (nas regiões traseira e dianteira do calçado); Entressola em Solyte;  Sistema moldado que liga a região traseira à dianteira do tênis, deixando a entressola ainda mais leve, preservando a integridade estrutural do calçado; 
Cabedal com tecido de alta tecnologia, visando oferecer conforto e respiração excelentes;

Preço estimado: R$ 299,90

 

Tênis Asics Kinetic 3


GEL-Kinetic 3 é um tênis tecnicamente avançado e representa a evolução da característica I.G.S. – propriedade da Asics. Com este calçado os corredores podem desfrutar de uma corrida espetacular, com o nível máximo de conforto através de sua plataforma estável e balanceada.

Preço estimado: R$ 649,90

 

 

 

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