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Categoria: Exercícios seguros


10:13 · 31.08.2017 / atualizado às 10:13 · 31.08.2017 por

Uma infinidade de opções em alimentação, vestuário e atividades estão disponíveis no mercado “fit”. A busca por hábitos mais saudáveis se tornou tão presente no dia a dia que existem diversos perfis em redes sociais que prometem tornar esse lifestyle mais dinâmico e acessível.

Excesso de séries, repetições, dias de treino e tempo de academia podem resultar em diferentes lesões

Nesta sexta-feira, 1º de setembro, é celebrado o Dia do Profissional de Educação Física e opersonal trainer Talles Sucesso, da Bodytech Lago Sul, aproveita a data para lembrar a importância de procurar um profissional formado na hora de montar a rotina de treinos. “Para prescrever qualquer tipo de exercício é importante avaliar diversos pontos para potencializar os resultados e, mais importante ainda, ter cuidado com a saúde. Só quem estudou para isto está apto para elaborar o treino”, explica.

Um dos argumentos mais comuns das pessoas que procuram os exercícios sem orientação profissional está na busca por diversificação dos movimentos. “Se preocupam mais com o desafio de tentar o novo do que com o efeito do exercício. Acabam esquecendo de avaliar cientificamente cada movimento”, destaca o personal.

Lesões por traumas-geralmente acontecem quando exercícios são executados de forma inadequada. “Para ser correto, o treino precisa seguir uma tríade perfeita: segurança, eficiência e conforto

De acordo com o educador físico, quando os treinos são copiados ou duplicados de pessoas da internet, o que acontece com frequência nas academias, o ato pode não só comprometer a saúde como até mesmo atrasar o resultado almejado. “O profissional estuda diversas ciências para prescrever o exercício correto para cada aluno”, finaliza Talles Sucesso.