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Categoria: Madeixas saudáveis


17:49 · 07.03.2016 / atualizado às 17:49 · 07.03.2016 por
Visitas regulares aos salões de beleza não são suficientes para manter as madeixas saudáveis.
Para o nutricionista Daniel Coimbra uma alimentação equilibrada é essencial para evitar problemas com o cabelo. A estrutura capilar é composta cerca de 88% por proteínas, que possuem aminoácidos fundamentais para a sua formação. “A deficiência deles causa diminuição na velocidade do crescimento, com afinamento dos fios. O processo pode levar, consequentemente a alopecia”, explica o profissional.
O que consumir

26 de fevereiro de 2016 - fotos da modelo carol vasconcelos com alimentos que evitam a queda de cabelo.

Os alimentos mais indicados pelo nutricionista para manter a saúde e a beleza das madeixas são, os ricos em proteínas completas, e em aminoácidos como (leite, ovo, queijos brancos, frango, peixes, carnes vermelhas magras).

26 de fevereiro de 2016 - fotos da modelo carol vasconcelos com alimentos que evitam a queda de cabelo.

Para os veganos, a combinação de alimentos vegetais proteicos (arroz e feijão; ervilha e milho; trigo e soja) são a saída para o fornecimento de todos os aminoácidos necessários.

A cistina pode melhorar a formação da queratina, proteína conhecida e amplamente divulgada pela indústria de cosméticos por garantir maior resistência e elasticidade aos fios. “Pacientes com alopecia normalmente têm baixos níveis de Cistina e a suplementação combinada com Cisteína mostra resultados excelentes na regressão à queda de cabelo”, afirma o especialista.
Ferro e biotina
Outro componente importante para a saúde do cabelo é o ferro, cuja baixo nível é diagnosticado em grande parte das pessoas que sofrem de alopecia, mesmo sem apresentar quadro de anemia.
“Tendo em vista que o colágeno faz parte da estrutura dos fios, foi observado que a suplementação de colágeno hidrolisado e vitamina C são capazes de estimular a produção de um colágeno mais integro”, reforça.
Biotina

26 de fevereiro de 2016 - fotos da modelo carol vasconcelos com alimentos que evitam a queda de cabelo.

Por fim, ele indica outro nutriente, importantíssimo, a biotina. “A vitamina tem ação antioxidante e de estímulo a biossíntese capilar, ainda melhor quando combinada com vitamina B12, ácido fólico, B5, zinco e magnésio!, conclui o nutricionista Daniel Coimbra.

Modelo: Carol Vasconcelos
Fotos: Bruno Gomes