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Categoria: Mudança de horário


19:05 · 19.10.2013 / atualizado às 19:05 · 19.10.2013 por

Atenção turminha!

Acerte seu relógio a zero hora de domingo 20 de outtubro de 2013
Acerte seu relógio a zero hora de domingo 20 de outtubro de 2013

Está chegando a hora de adiantar o relógio e o correto é  trazer o nosso relógio biológico aos poucos para o novo horário, de 5 a 10 minutos diariamente.

Como isso nem sempre acontece, são comuns as queixas de cansaço e mau humor, relacionados ao horário de verão. Ao adiantar uma hora em nossa rotina diária abruptamente, forçamos nosso relógio hormonal a mudar o seu funcionamento também. Este relógio precisa de umas duas semanas para se reorganizar. O resultado disso é que na maioria das vezes, queremos ir para cama no horário que estamos acostumados, mas temos que acordar uma hora antes para iniciar o dia.

 

 

 

Confira as dicas da especialista doutora ângela Beatriz Lana
Confira as dicas da especialista doutora ângela Beatriz Lana

“As pessoas que menos sofrem com a mudança de horário, são as que conseguem estabelecer uma rotina mais rápida de sono, alimentação e compromissos no horário novo. Essa adaptação pode começar no próprio fim de semana do adiantamento de horário”, indica a aoutora Ângela Beatriz Lana.