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Categoria: Páscoa


08:48 · 06.04.2012 / atualizado às 08:51 · 06.04.2012 por
Foto: Divulgação

Além do caráter religioso, a Páscoa é uma data comemorativa marcada pelos encontros com a família, os amigos, as amêndoas, os ovos de Páscoa, o chocolate, enfim, deliciados com o ambiente que nos cerca, acabamos por não dar a atenção necessária à alimentação e à quantidade de comida que ingerimos. O resultado, normalmente, reflete na balança e, atrás desse aumento de peso, vem o que? a frustração.

Por isso tive a preocupação de procurar uma profissional experiente como a fisioterapeuta dermato-funcional, Anna Christina Henriques para deixa algumas dicas que os ajudarão a fugir dos quilinhos indesejáveis e a manter-se em forma depois da Páscoa. Confira!

Evite comer grandes quantidades de chocolate (o ideal são 25 grs.) por dia para que possa saborear o seu ovo de Páscoa sem engordar.

Prefira o chocolate amargo, que é menos calórico e mais saudável que o chocolate de leite;

Evite também, o chocolate branco, que é o que tem maior quantidade de gorduras;

Lembre-se que o chocolate diet é tão calórico como os tradicionais, apenas não contém açúcar;

Ingira 2 litros de água por dia.

Para “poupar calorias”, faça refeições leves no jantar de sábado de Aleluia no pequeno-almoço de domingo, já que o almoço vai será farto.

Comece o almoço do domingo de Páscoa com um prato farto de salada – um alimento pouco calórico e rico em fibras, que lhe dá uma maior saciedade.

Evite comer doces à sobremesa, uma vez que terá as amêndoas e o tradicional ovo de Páscoa.

Beba o vinho com moderação, pois é muito calórico (uma taça contém cerca de 200 kcal). A sugestão é que alterne o vinho com água.

Não deixe de praticar atividades físicas. Aproveite para queimar os excessos de forma divertida, fazendo jogos ou brincadeiras com a garotada.

 É isso gente, viva intensamente esta época festiva, desfrute os melhores momentos em família e mantenha-se em forma, saboreando o que a Páscoa te oferece de melhor, sem exageros na alimentação!